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“累了喝两杯解乏”“喝点酒助眠”“年轻身体扛得住，喝酒没事”——这些耳熟能详的自我安慰，是不是你或身边人常挂在嘴边的话？
但最近河南一位24岁青年的遭遇，给所有爱喝酒的人敲响了警钟：仅仅两年时间，每天半斤酒的“放松习惯”，竟让他永远失去了光明。
据报道，这位24岁的小伙子因工作压力较大，常年靠饮酒缓解情绪。无论是朋友聚会的推杯换盏，还是独自一人的居家小酌，酒精都成了他生活中不可或缺的“伙伴”，平均每天饮酒量高达半斤。这样的生活持续了两年左右，某天他突然发现自己眼前一片漆黑，双眼完全看不见了。
经详细检查后，医生给出了“中毒性视神经损害”的诊断，而这一切的罪魁祸首，正是长期过量饮酒。
可怕！酒精“偷走视力”全过程曝光
中国康复研究中心眼科主任医师吴珺在门诊中接诊过不少类似患者，且呈现年轻化趋势。
有糖尿病患者晚餐时大量饮酒，次日晨起视力降至仅剩光感；还有患者长期酗酒，不仅双眼视力持续下降、视神经萎缩，半天不喝酒还会出现幻视等戒断症状。
吴珺主任强调，这些病例都表明，酒精对神经系统的毒性影响不容忽视，而眼睛往往是全身神经受损的早期信号。
酒精伤眼：双重打击下的视神经“崩溃”申银证券
很多人只知道喝酒伤肝、伤胃，却不知道它会直接攻击我们的视觉系统。那么，酒精究竟是如何一步步蚕食视力，最终导致失明的？
吴珺表示，中毒性视神经损害的发生，是酒精及其代谢产物的直接毒性与营养缺乏的“双重打击”。一方面，酒精在体内代谢产生的乙醛会直接损伤神经细胞的线粒体，持续攻击会使视神经纤维变性、脱髓鞘，就像电线的绝缘层被破坏，神经信号无法正常传导；另一方面，长期饮酒会严重干扰肠道对营养物质的吸收，同时加速维生素B1的代谢消耗，导致身体出现严重营养缺乏。
维生素B1又称硫胺素，是神经细胞能量代谢的关键辅酶，堪称神经系统的“能量代谢枢纽”。它能将食物中的碳水化合物转化为神经细胞所需的能量，同时参与神经细胞膜的合成与稳定。
一旦缺乏，神经细胞就会因“能量断供”而逐渐衰竭，最终引发不可逆的损伤。
视力失守：分三步摧毁你的视觉系统
中国康复研究中心眼科副主任医师刘大美进一步拆解了视力从下降到失明的三个阶段：第一阶段是营养“断供”，长期饮酒者往往“只喝酒少吃菜”，导致视神经缺乏必要营养支撑，变得脆弱不堪；第二阶段是毒素“侵蚀”，酒精代谢产物持续攻击视神经细胞，造成神经纤维损伤；第三阶段是血管“崩盘”，一次大量饮酒可能引发视网膜血管痉挛或视神经供血瞬间中断，对于早已不堪重负的视神经来说，相当于瞬间“断电”，直接导致失明。
更值得警惕的是，长期酗酒还会通过多种途径加剧眼部损伤。吸烟与饮酒具有协同毒性，会进一步加重视神经损伤；酗酒者常伴有整体营养不良，若本身患有糖尿病、高血压等基础疾病，酒精会显著增加眼底血管意外风险。
此外，酒精还可能引起酒精性弱视、增加黄斑变性几率，甚至导致眼肌麻痹出现复视等问题。
最让人痛心的是，视神经属于中枢神经的一部分申银证券，其损伤一旦恶化成萎缩就不可再生。
郑州市第二人民医院神经眼科病区主任张曙光表示，此类不可逆性视功能损害病例呈现增多趋势，近两个月该院已接诊三四例类似情况的患者，临床治疗以营养支持为主，但预后普遍不佳。
刘大美医生提醒，早期识别身体的预警信号至关重要，如果出现无痛性的双眼中心视力逐渐下降、看东西像蒙有一层雾、辨色困难（尤其是分不清红绿色）、视野中心有暗影，或者配镜后视力仍无法提高，就必须立即停止饮酒并就医。
酒精之害：远超你的想象，全身器官皆受牵连
事实上，酒精的危害远不止损伤视神经。央视网健康频道曾指出，世界卫生组织已明确饮酒是全球危害健康的第三大因素，其危害超越艾滋病、肺结核和暴力事件，与酒精相关的疾病多达60余种。
从肝脏来看，人体摄入的酒精90%以上都需要在肝脏进行代谢，乙醛会破坏肝细胞的正常结构与功能，引发酒精性脂肪肝、肝硬化甚至肝癌。
北京协和医院肝脏外科护士长徐雪蕾介绍，长期过量饮酒可引发酒精性肝病，给肝脏带来不可逆的严重损害。
对消化系统而言，饮酒是消化性溃疡出血的高危因素，可直接或间接诱发上消化道出血，出现呕血、黑便等症状，严重时会导致失血性休克。
在癌症风险方面，2021年世界卫生组织国际癌症研究机构的报告显示，2020年全球约有74万例新发癌症与饮酒相关，其中食管癌、肝癌、乳腺癌占比最多，食管癌、咽癌、唇癌及口腔癌与饮酒关系最为密切。
心脑血管系统也难逃其害。研究显示，即使是中度饮酒，只要每月有一次重度饮酒（乙醇摄入量＞60克，相当于50度白酒2.4两），就会增加冠心病发病风险；东亚男性乙醇摄入量＞60克/天时，发生出血性脑卒中的风险增加74%。此外，有害饮酒还会增加心律失常、糖尿病等疾病的发病几率。
远离酒精：这些健康建议请牢记
很多人抱有“少量饮酒有益健康”的误区，但科学研究早已推翻这一说法。所谓“少量饮酒降低全因死亡率”的“J”形曲线研究，仅能说明少量饮酒可能减少心脑血管疾病的患病风险，但对癌症、脂肪肝、肝硬化等疾病并无益处，且世界卫生组织等权威机构明确，任何程度的饮酒都对健康构成威胁，“滴酒不沾”才是最健康的选择。
《中国居民膳食指南（2022）》明确建议，儿童青少年、孕妇、乳母以及慢性病患者不应饮酒。成年人如饮酒，一天饮用的酒精量不超过15克，这约相当于475毫升酒精度为4%的啤酒，或158毫升酒精度为12%的红酒，或者38毫升50度的白酒。
两位眼科专家呼吁，大家应理性看待酒精，培养健康生活方式。
最优选择无疑是远离酒精，若因社交等原因不得不喝，须严格遵守安全限量（男性每日酒精摄入量不宜超过25克）；切忌空腹饮酒，避免“烟酒同进”；放缓饮酒速度，不混饮碳酸饮料；对来源不明的酒类保持警惕；经常应酬者可日常补充复合B族维生素，但这不能成为放纵饮酒的理由；患有糖尿病、高血压等基础疾病者，更应对酒精采取“零容忍”态度。
同时，我们也需要找到健康的压力释放方式。运动、阅读、与朋友倾诉、培养兴趣爱好等，都是比饮酒更有效的解压途径。定期进行包括视力、色觉、视野和眼底在内的全面眼科检查，也是预防视力问题的重要手段。
一旦出现视觉异常，应立即停酒并前往正规医院眼科或神经眼科就诊，主动向医生告知饮酒史，以便有针对性地诊治。
来源|河南广播电视台《都市报道》、新华网、人民日报健康客户端、央视网、深圳新闻网申银证券
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